"Achtsamkeit kann Depressionen bei Kindern lindern und verhindern"

veröffentlicht am 19.04.2022 von Redaktion krankenkasseninfo.de

Logo AOK Plus

Unter dem Motto "Gib mal acht – mit Henrietta“ hat die AOK PLUS jetzt acht Tutorials für Kinder zum Thema Achtsamkeit auf YouTube veröffentlicht. Die jeweils drei Minuten kurzen Übungen wirken sich positiv auf Stresslevel, Verhalten und Wohlbefinden aus. Eine achtsame Lebensweise kann aber noch viel mehr: Sie hilft Kindern und Eltern, mit Schwierigkeiten besser umzugehen und kann sogar Depressionen lindern und verhindern!

Mehr psychische Störungen durch Pandemie

"Laut einer aktuellen Studie ist die Anzahl von Angststörungen und Depressionen stark gestiegen. Achtsamkeitsübungen können hierbei helfen und Erkrankungen vorbeugen“, erklärt Prof. Dr. Katharina Wick. Sie leitet den Studiengang "Psychische Gesundheit und Psychotherapie“ an der SRH Hochschule für Gesundheit in Gera und ist als Entspannungstherapeutin für die AOK PLUS tätig.

Aufmerksamkeit ohne Wertung

Achtsamkeit ist eine besondere eine Form von Aufmerksamkeit: "Dabei steht das bewusste Erleben und Wahrnehmen des Moments im Vordergrund, ganz ohne wertende Haltung. Schon einzelne Übungen können viel bewirken. Auch bei Aufmerksamkeitsstörungen wie ADHS und ADS ist es ein Werkzeug, um die Aufmerksamkeit gezielt zu steuern“, so die Professorin. Hier gibt es das komplette Interview mit Prof. Dr. Katharina Wick und noch mehr Tipps für eine gesunde Psyche: https://www.aok.de/pk/plus/top-navigation/presse/blog/artikel/achtsamkeit-bei-kindern/

Übungen für Kinder auf YouTube

Die positive Wirkung können nun Kinder im Grundschulalter sowie deren Angehörige und Lehrkräfte online erleben: Das neue YouTube-Format "Gib mal acht – mit Henrietta“ bietet acht Tutorials zum Thema Achtsamkeit. In den jeweils rund 3-minütigen Videos bekommen die jungen Zuschauer Tipps und Anleitungen, wie man seinen Alltag achtsamer gestalten kann. Eine bewusste Atmung, gezielte Haltungsübungen oder auch Empfehlungen für eine achtsame Ernährung berücksichtigen vielfältige Bereiche des Alltags und somit auch einen ganzheitlichen Gesundheitsaspekt. Hier gibt es die Achtsamkeitsübungen für Kinder mit Henrietta: https://www.youtube.com/c/HenriettaCo

"Henrietta & Co.“

(c) AOK Plus

"Gib mal acht – mit Henrietta“ ist eines von vielen YouTube-Angeboten, die die AOK im Rahmen des digitalen Ausbaus ihres langjährigen, bundesweit erfolgreichen "Henrietta & Co.“-Präventionsprogramms entwickelt hat. Auf dem YouTube-Kanal finden sich beispielsweise Videos für Fitness- und Yoga-Übungen sowie Hip-Hop-Kurse. Auch live touren Henrietta und ihre Freunde durch das PLUS-Land in verschiedenen Theatern und Kulturhäusern. Zu sehen sind sie zum Beispiel am 27. und 28. Mai mit dem AOK-Puppentheaterstück "Jolinchens Seereise“ auf der Landesgartenschau in Torgau. Vorstellungen sind jeweils 11 Uhr, 13 Uhr und 15 Uhr. Alle Infos zu Henrietta und ihren Freunden, Henrietta-Geschichten als Theaterstücke und Podcasts, Veranstaltungs- und  Gesundheitstipps gibt es unter plus.aok.de/henrietta.

"Präventionsprogramm Henrietta & Co." für Grundschulen

Mit dem Besuch des AOK-Kindertheaterstücks "Henrietta und die Schatzinsel“ starten rund 30 neue Grundschulen Ende Mai in das einjährige "Präventionsprogramm Henrietta & Co.“. Grundschulen, die Interesse am Programm haben, können sich direkt bei Frances Rau-Obfolter anmelden: frances.rau-obfolter@plus.aok.de sowie Tel. 0800 10590-86488 (gratis aus allen deutschen Netzen).